При тренировке уменьшается
концентрация кислорода во вдыхаемом через тренажер воздухе. Это уменьшение
не очень сильное, по сравнению со специальными гипоксикаторами. Однако
этот фактор оказывает существенное влияние на процесс дыхания, особенно
если учесть совместное действие скольких факторов, сопровождающих дыхание
через тренажер, и периодичность этого
воздействия.
Концентрация кислорода при дыхании через
тренажер составляет 18-19%, что несколько выше концентрации кислорода в
альвеолярном воздухе и на 1-3% ниже его концентрации в атмосферном
воздухе.
Действие периодических гипоксических тренировок
дыхания многофакторно и приводит к мобилизации большого числа
адаптационных механизмов. Из них можно выделить некоторые, в основном
энергосберегающие:
— увеличение производительности системы -
поглощения кислорода из дыхательной смеси, совершенствование
кислородтранспортной или энергопередающей функции крови,
—
увеличение кислородной емкости крови,
— улучшение
микроциркуляции крови в тканях за счет раскрытия резерв-пах или создании
Новых капилляров,
— увеличение способности клеток и тканей
утилизировать поступающую энергию, совершенствование механизма передачи
энергии от возбужденных ритроцитов митохондриям клеток,
—
увеличение анаэробной компоненты дыхания.
В результате
действия всех этих факторов возникает гипервентиляция легких, гиперфункция
сердца приводит к увеличению движения крови, возникают механизмы,
обеспечивающие поступление крови или энергии к мозгу, сердцу, другим
жизненно важным органам.
ПРИМЕНЕНИЕ ТРЕНАЖЕРА ТДИ-01 КАК
ГИПЕРКАПНИКАТОРА
При дыхании через тренажер
увеличивается концентрация углекислого газа. Механизм возникновения
гиперкапнического эффекта очень прост. Поскольку выдох осуществляется
через тренажер, то выдыхаемый воздух идет по дыхательной трубке, попадает
во внутреннюю камеру тренажера и выдавливает жидкость в пространство между
внутренней камерой и гидравлической камерой. Далее он с характерным
бульканьем проходит через эту жидкость, выходит во внешнюю камеру и из нее
— в атмосферу. Весь этот путь требует определенного времени, поэтому при
повторном вдохе весь воздух выдоха не успевает выйти из внешней емкости и
снова поступает для дыхания вместе с новой порцией атмосферного воздуха.
Поэтому концентрация углекислого газа во вдыхаемом воздухе увеличивается.
Концентрация углекислого газа небольшая, меньшая, чем концентрация его в
альвеолярном воздухе, но намного больше концентрации в атмосфере
(0,03%).
В тренажере ТДИ-01 концентрация углекислого газа
находится в пределах 0,7—2,8%, что создает умеренную гиперкапнию. Именно
такую, какую можно использовать, не опасаясь неблагоприятных
последствий.
Умеренная гиперкапния приводит к углублению
дыхания и функционированию ателектазированных альвеол, к снижению тонуса
гладкой мускулатуры бронхиол и легочных сосудов.
Порядок
работы с ТДИ-01 в качестве гипоксикатора и
гиперкапникатора.
Сборка прибора осуществляется согласно рис.
1 с наружной емкостью. В гидравлическую камеру жидкость не заливается.
Наружная емкость может быть различного объема.
Таблица 6
Объем наружной камеры |
0 |
0,75 |
1 |
2 |
%О2 |
20,5 |
20 |
19 |
18 |
%СО2 |
0,5 |
1,5 |
2 |
2,5 |
При объеме наружной камеры — 0 наружная
емкость не используется совсем, а емкость внутренней камеры равна 0,2
литра.
В качестве наружной емкости применяются стеклянные
банки стандартных размеров. Степень гипоксии и гиперкапнии рассчитывается
в соответствии с объемами наружной емкости по отношению к стандартным
значениям объема, гипоксии и гиперкапнии, принятым для данного прибора по
формулам:
При объеме наружной камеры — 0 наружная емкость не
используется совсем, а емкость внутренней камеры равна 0,2
литра.
В качестве наружной емкости применяются стеклянные
банки стандартных размеров. Степень гипоксии и гиперкапнии рассчитывается
в соответствии с объемами наружной емкости по отношению к стандартным
значениям объема, гипоксии и гиперкапнии, принятым для данного прибора по
формулам:
С(О2) = 21-1,54V,
С(СО2) =
0,375+1,25V,
где V— объем наружной камеры в
литрах.
Например. Рассчитаем степень гипоксии и гиперкапнии
при использовании 3-литровой банки:
Гипоксия — С = 21-1,54*3
= 16,4%.
Гиперкапния — С = 0,375+1,25*3 = 4,1%.
Это
максимальные величины гипоксии и гиперкапнии, которые можно получить на
этом приборе. Это далеко до допустимых пределов.
Объем
наружной камеры, рекомендованный для детей:
Дети 5-8 лет V =
0,5 л. (стеклянная банка).
Дети 9-12 лет V = 1 литр.
Вдох
и выдох осуществляются через дыхательную трубку тренажера ртом, нос
прикрыт.
Режим работы: 30 минут в день. Курс рассчитан на 30
дней.
ПРИМЕНЕНИЕ ТДИ-01 В КАЧЕСТВЕ
ДЫХАТЕЛЬНОГО ТРЕНАЖЕРА
В качестве тренажера прибор
употребляется с заливкой в гидравлическую камеру воды в количестве,
соответствующем давлению дыхания каждого человека. Методика подбора
нужного количества воды в тренажере приведена в разделе: Применение ТДИ-01
как динамического дыхательного резистора.
Ориентируясь на
субъективные ощущения и газовый анализ крови, осуществляется тренинг
дыхания гипоксически-гиперкапнической смесью. При этом тренинг
осуществляется без неприятных ощущений и неблагоприятных последствий,
как-то: головные боли, акроцианоз, тахикардия, артериальная гипертензия и
др.
Дыхание должно быть обязательно диафрагмальным с
возрастающей по времени фазой выдоха.
Тренажер
устанавливается так, чтобы дыхательная трубка позволяла пациенту дышать
через нее. Дышать следует спокойно, ровно, контролируя нос рукой так,
чтобы вдох и выдох шли только через тренажер. Вслед за вдохом в течение
2-х секунд, следует продолжительный ступенчатый выдох. Постепенно
удлиняется продолжительность дыхательного цикла за счет продолжительности
выдоха. Желательно контролировать время циклов секундомером, метрономом
или другими способами, например — по количеству ударов
пульса.
Особое внимание обращается на структуру ступенчатого
выдоха. Каждая ступень состоит из 6-секундного выдоха и односекундной
паузы между микровыдохами. Возникающие после каждого микровыдоха рефлексы
на вдох подавляются за счет самопроизвольного подсоса воздуха при
следующем приеме. После каждого микровыдоха нужно напрячь мышцы глотки,
шеи, а затем проконтролировать расслабление мышц живота. Время тренировки
устанавливается индивидуально, при этом рекомендуется дышать в начале
цикла тренировок по 15 минут ежедневно. В дальнейшем время тренировок
можно удлинять по собственному желанию, руководствуясь своим самочувствием
и результатами тренировок.
Порядок работы с ТДИ-01 в
многофункциональном режиме (пневморезистор, гипоксикатор,
гиперкапникатор)
Сборка прибора осуществляется
полностью в соответствии с рис. 1. Во внутреннюю емкость заливается 10-20
мл воды.
Общие указания.
Упражнения в дыхании
проводятся ежедневно по 20-30 минут.
При ослабленном или
затруднительном дыхании на первых занятиях рекомендуется дышать с
уменьшенным количеством воды или без воды.
Рекомендации по
технике дыхания:
1. Тренировки осуществляются при
дыхании через рот (трубка все время находится во рту).
2.
Исходное положение "сидя за столом". Прибор устанавливается на столе так,
чтобы можно было свободно дышать через мундштук прибора. Носовые ходы
сверху легко прикрываются средним и указательным пальцами.
Запрещается герметично закрывать ноздри тампоном или зажимами. Для
отсчета времени и самоконтроля желательно установить метроном.
3.
Дыхание должно быть диафрагмальным с опусканием и подъемом диафрагмы при
вдохе и выдохе.
4. Дыхательный акт состоит из вдоха, расслабления
диафрагмы и выдоха. Вдох делается в течение 2—3 секунд.
Выдох
должен быть плавным, воздух выпускается медленно 6-секундны-ми
микровыдохами с 1-секундными паузами для расслабления живота. Выдох должен
быть максимально продолжительным и должен содержать максимально возможное
число микровыдохов.
Каждая дыхательная тренировка выполняется
без пауз и остановок: первые пять минут — разминка для выхода на режим,
достигнутый на предыдущем занятии, 10 минут для закрепления процесса
устойчивого дыхания через тренажер; 10—15 минут дыхание с увеличением
длительности дыхательного акта на 1 сек.
Таблица 7
Продолжительность дыхательного акта (сек ) |
Вдох |
Пауза |
Выдох |
6 |
1-2 |
1 |
4-3 |
10 |
2-3 |
1 |
6-7 |
20 |
2-3 |
1 |
16 |
Ориентироваться можно на примерную
таблицу 7 режима дыхания как на проверочную таблицу успехов дыхательных
тренировок.
Наш партнер Интернет банк „RUPAY”.
Система электронных платежей „RUPAY” - самый надежный и удобный способ осуществления расчетов в интернете.
Зарегистрируйся в „RUPAY” и чувствуй себя уверенно!
|
Подробно о наших партнерах и их деятельности смотри на соответствующих страничках сайта.
Данный проект является абсолютно открытым - любой желающий может разместить свои материалы, касающиеся тематики сайта, абсолютно бесплатно. Вы можете использовать, во вне комерческих целях, любую информацию размещенную на сайте с условием ссылки на наш сайт. Вы можете бесплатно разместить у нас свою рекламу если она связана с тематикой сайта, тематикой здорового образа жизни или оздоровительных методик.
