Метод волевой ликвидации глубокого
дыхания был разработан Бутейко К.П. Основан этот метод на предположении о
главенствующей роли углекислого газа в крови человека. Обычно люди по
разным причинам привыкают дышать глубоко. По исследованиям, проведенным
Бутейко и подтвержденным практикой излечения многих людей, вред глубокого
дыхания заключается в уменьшении содержания углекислого газа в крови,
спазме сосудов, ухудшении состояния всего организма и, следовательно,
обострением болезней.
Обычно человек привыкает дышать, не
испытывая никаких чувств, зачастую даже не замечая этого. При дыхании по
методу ВЛГД глубина вдоха уменьшается так, чтобы появилось чувство
недостатка воздуха, т.е. желание глубоко вздохнуть. Такое ощущение человек
должен испытывать в течение 3-х часов в день, но не обязательно подряд. В
методике существует контроль над длительностью паузы дыхания, не
вызывающей беспокойства и не заставляющей после нее учащать дыхание. При
начале таких тренировок замечается увеличение длительности этих пауз,
после длительных тренировок пауза может достигать 30-40 секунд и
больше.
"Метод ВЛГД заключается в постепенном уменьшении
глубины дыхания путем расслабления дыхательной мускулатуры (диафрагмы) до
появления ощущения недостатка воздуха и постоянного сохранения этого
ощущения на протяжении всей тренировки" так автор формулирует суть
своего метода.
Вопреки установившемуся распространенному
мнению, что организм сам способен выбирать режимы своего существования,
причем наиболее безвредные, метод ВЛГД исходит из того, что это не так. В
организме человека как бы борются два начала: созидательное и
разрушительное. В качестве разрушительного начала в методе ВЛГД считается
глубокое дыхание, а в качестве созидательного поверхностное,
диафрагмальное дыхание. Борьба этих двух начал определяет состояние
организма.
Однако поскольку дыханиене только физиологическая,
но и психологическая реакция организма, то на состояние дыхания влияют
общественные, научные, социальные факторы и многое другое, в частности,
общественное понимание того, что "полезно". Поэтому многие люди дышат
неправильно грудным дыханием. Грудное дыхание чаще встречается у
женщин и формируется оно помимо чисто физиологических причин еще и
психологическими особенностями. Здесь и желание подражать киногероиням и
дышать "волнительно", поднимая и опуская грудь, предпочитая свою
привлекательность, которую они хотят иметь и имеют от этого, вреду
глубокого дыхания. Тут и одежда, затрудняющая диафрагмальное дыхание,
затягивание талии, стесняющее в угоду моде правильные дыхательные
движения.
У мужчин неправильному глубокому дыханию
способствует желание демонстрировать свою физическую силу, расправляя
грудь, развивая грудные мышцы эту основу, как им кажется, мужской
красоты.
На это оказывает большое влияние и общественное
мнение о здоровом образе жизни, о полезности дыхания кислородом, полной
грудью и т.д. Отсюда можно было бы прийти к выводу, что становление и
развитие человека в обществе, представление об "общественной пользе"
формирует и укрепляет в человеке разрушительные для его индивидуальности
начала. С другой стороны, воля человека, стремление сохранить себя должны
развивать в человеке индивидуально-созидательные начала. Как здесь не
вспомнить гимназистку Олю Мещерскую из грустного рассказа Ивана Бунина
"Легкое дыхание". "Однажды на большой перемене, гуляя по гимназическому
саду, она быстро-быстро говорила своей любимой подруге, полной и
высокой: Я в одной папиной книге прочла, какая красота должна быть у
женщины. Черные, кипящие смолой глаза, черные как ночь ресницы, нежно
играющий румянец, тонкий стан, длиннее обыкновенного руки, маленькая
ножка, в меру большая грудь, покатые плечи... Но главное Легкое
дыхание! А ведь оно у меня есть, ты послушай, как я вздыхаю, ведь правда,
есть?". Как знать, может быть, легкое дыхание и есть правильное дыхание у
женщин?
Наш партнер Интернет банк „RUPAY”.
Система электронных платежей „RUPAY” - самый надежный и удобный способ осуществления расчетов в интернете.
Зарегистрируйся в „RUPAY” и чувствуй себя уверенно!
|
Подробно о наших партнерах и их деятельности смотри на соответствующих страничках сайта.
Данный проект является абсолютно открытым - любой желающий может разместить свои материалы, касающиеся тематики сайта, абсолютно бесплатно. Вы можете использовать, во вне комерческих целях, любую информацию размещенную на сайте с условием ссылки на наш сайт. Вы можете бесплатно разместить у нас свою рекламу если она связана с тематикой сайта, тематикой здорового образа жизни или оздоровительных методик.
