Для правильной организации проведения занятий на тренажере Фролова Вам, конечно же, потребуется таймер. С помощью таймера, в процессе тренировки, Вы будете контролировать: свою ПДА (продолжительность дыхательного акта); размер составляющих частей дыхательного акта; продолжительность занятия.

В качестве простейшего таймера Вы можете использовать часы с большим циферблатом и секундной стрелкой. Однако, следует заметить, что отсчитывать продолжительность ПДА, и тем более составляющих частей дыхательного акта (вдоха, остановок, при порционном выдохе и продолжительности его отдельных циклов), так как все это измеряется в секундах, довольно сложно. Это занятие требует большей концентрации внимания.

Процесс проведения занятий значительно упростится при использовании различных электронных таймеров.Здесь вся сложность заключается в том, что найти подходящий таймер в розничной торговой сети практически невозможно. Но если в Вашем распоряжении имеется компьютер то на помощь приходят различные компьютерные программы разработанные специально для этого. Вот о них то мы и расскажем Вам на этой страничке нашего сайта

1. Таймер эндогенного дыхания Сергея Благовещенского

Полное название "Таймер гипоксического и эндогенного дыхания"

Версия: 1.4

Эта программа разработана програмистом из г.Калуги Сергеем Благовещенским (e-mail: blagoveshensky@kaluga.ru)в 1999 году и в неизменном виде успешно используется многими дышателями до сегодняшнего дня.

Описание программы:

Эта программа помогает освоить эндогенное дыхание. Для дыхания нужно установить требуемую продолжительность дыхательного акта (ПДА) и нажать кнопку (Начать).

При этом в панели (Общее время занятия) указывается время, прошедшее с начала занятия, а в панели (Текущая секунда цикла) отсчитывается время, прошедшее с момента последнего вдоха.

Три прогресс-индикатора в панели (Карта дыхания) служат для точного указания текущего момента дыхания. Верхний индикатор показывает процесс вдоха и первого выдоха - в случае работы в режиме (Новичок) и только вдоха в режиме (Опытный). Средний индикатор показывает процесс промежуточных выдохов. Нижний индикатор показывает процесс последнего выдоха и поджатия живота.

Ориентироваться в процессе эндогенного дыхания также помогает светофор дыхания. Во время конкретного действия горит соответствующий свет.

При необходимости отвлекающие индикаторы можно отключить. Для этого в меню (Настройки) снимите флажок с отвлекающего индикатора.

В начале освоения эндогенного дыхания в меню (Пользователь) должен быть выбран пункт (Новичок) это позволяет жестко зафиксировать время выдоха в 7 секунд (согласно методике)

При достижении ПДА более 1 часа можно переключить в меню (Пользователь) тип пользователя с (Новичок) на (Опытный). В этом режиме работы таймера вы сможете увеличить время непрерывного выдоха для дальнейшей тренировки.

С помощью пункта меню (Настройки) -(Язык) можно выбрать русский или английский интерфейс с пользователем.

Звуки вдоха, выдоха, подсоса воздуха и завершающего выдоха хранятся в wav-файлах. При необходимости их можно заменить. Необходимо, однако, учитывать, что длительность wav-файла не должна превышать 1 секунды.

Версия 1.0: пригодна для дыхания при ПДА, не превышающем 22 секунды, так как содержит ошибку (неправильно переключается светофор).

Версия 1.1:
- Устранена ошибка версии 1.0.
- Добавлен индикатор поджатия живота в конце выдоха.

Версия 1.2:
- Выбор ПДА в часах минутах и секундах.
- Индикатор времени цикла показывает время в часах, минутах и секундах.
- Добавлено звуковое сопровождение.
- Настройки таймера сохраняются в ini-файле.

Версия 1.3:
- Работа таймера разделена на два режима: (Новичок) и (Опытный).
- В режиме (Опытный) включена возможность изменения времени непрерывного выдоха.
- Изменения в интерфейсе. Добавлено меню.

Версия 1.4: (предлагаемая Вам версия)
- Поддержка русского и английского интерфейсов.

О всех ошибках работы таймера, недостатках, глюках и желаемых усовершенствованиях автор программы просит сообщать по вышеуказанному e-mail.

Скачать таймер бесплатно можно „ЗДЕСЬ (RAR 403 КБ)”

2. Таймер для WINDWS

Полное название таймера: PDABar – утилита для ОС семейства Windows (2000, XP и т.д.)
Таймер разработан в 2007 г. програмистом Эдуардом (более полными данными о нем, мы к сожалению не распологаем)
Подробно ознакомиться с таймером, а также оставить свои отзывы и предложения по его усовершенствованию, можно на авторском сайте:

Описание основных функции PDABar
- Обратный отсчет времени ДА
- Цветовые схемы
- Звуковая индикация с возможностью выбора звука
- Изменение настроек в ходе занятия с сохранением их по окончании занятия
- Управление с помошью клавиш и мыши, изменение ПДА колесом мыши
- Ведение лога занятия с сохранением в файл с уникальным именем
- Обработка для последующего анализа накопленных за заданный временной отрезок логов (в перспективе)
- Отсчет паузы и звуковая индикация
- Запуск нескольких копий PDABar (только из разных папок)

Наш отзыв о программе:
Я пользовался таймером PDABar (версия 1.07b), при проведении дыхательных тренеровок на тренажере Фролова, примерно на протяжении полугода начиная с его тестирования. На мой взгляд наиболее удобно пользоваться этим таймером одновременно с ОРТ часами (оба таймера запускаются на компьютере одновременно, ни тот ни другой не требуют специальной установки, открываются из паки размещаемой в любом месте Вашего компьютера).При этом они гармонично дополняют друг друга и позволяют, с довольно высокой точностью, контролировать, как ПДА, так и общую продолжительность занятия, тем самым обеспечивая комфортность тренировки.

Самую последнюю версию таймера PDABar можно скачать бесплатно на сайте его автора

3. ОРТ часы

ОРТ часы представляют собой всем Вам известную, по просмотрам теле-программ Общественного Российского телевидения, заставку в виде больших часов с секундной стрелкой, на голубом поле. Программа не требует установки, запускается из папки в любом месте Вашего компьютера, ОРТ часы синхронизируются с часами Вашего компьютера, а при наличии подключения к интернету, могут синхронизироваться с ним.Отличаются идеальной точностью отсчета времени, могут служить хорошим помощником при тестировании различных таймеров, либо использоваться самостоятельно в качестве простейшего, но очень точного таймера.

Скачать ОРТ часы бесплатно можно „ЗДЕСЬ (Win ZIP 1208 КБ)”

4. Таймер от пользователя дыхательного тренажера «Романа»

Данный таймер разработан пользователем дыхательного тренажера «Романом» и предоставлен другим пользователям на форуме официального сайта ООО «ЛОТОС» в марте 2008 года, для ознакомления и использования в дыхательной практике. Программа очень простая. Отслеживает общее время занятия и ПДА, помогает в осуществлении порционного выдоха. Не требует установки. Работает в любой операционной системе, в браузере, поддерживающем javascript, работает сразу с Интернет-страницы.Ознакомиться с программой можно по ссылке:

Пользуйтесь, оценивайте.

5. Таймер ПДА от «MaxShel» для ХР и Vista

Данный таймер разработан пользователем дыхательного тренажера Фролова программистом «MaxShel» в феврале 2008 года, с учетом собственного опыта занятий на дыхательном тренажере. Таймер прошел тестирование и доработку с учетом пожеланий ряда пользователей, длительное время прозанимавшихся на тренажере ТДИ-01 выпускаемом ООО «ЛОТОС» и получил их высокую оценку. На сегодняшний день его, без преувеличений, можно назвать самым удобным среди доступных пользователям аналогов.Таймер ПДА от «MaxShel», с его разрешения, распространяется бесплатно и без каких либо ограничений.

o   произвольное задание времени ПДА;

o   регулировка продолжительности вдоха (1-3 с);

o   регулировка продолжительности выдоха (1-4 с);

o   переключение режима тренировки (обычный/с порционным выдохом по 6 сек, количество порций определяется автоматически, пауза между порциями составляет 1 сек);

o   установка времени тренировки (в минутах);

o   управление интерфейсом с помощью "быстрых клавиш";

o   отображение всего дыхательного акта с разбиением на участки;

o   отображение текущего участка дыхательного (для более точного контроля дыхания);

o   отображение гистограммы со всеми участками в виде отдельных столбцов - для наглядности и как альтернативы столбцу ДА;

o   звуковые эффекты при смене одного дыхательного участка на другой (при открытии одновременно двух или более экземпляров программы, рекомендуется отключать звуковые эффекты);

o   отображение текущего времени занятия;

o   запуск одновременно нескольких приложений (например, для занятия вдвоем за одним компьютером);

o   создание и удаление профилей пользователей с сохранением индивидуальных настроек, для каждого пользователя ведется дневник с записью даты и времени наступления событий, параметров занятия и их новых значения в случае корректировки;

o   включение/выключение автоматической постановки программы на "паузу" через заданные промежутки времени (для смены воды, отдыха и т.п.);

o   включение/выключение автоматической корректировки ПДА в сторону увеличения (на 1 сек за раз) через заданные промежутки времени (для дополнительного удобства, начинаешь занятие с меньших значений ПДА, а заканчиваешь на "рабочих" значениях);

o   несколько цветовых схем для отображения параметров дыхательного акта (каждый выбирает схему на свой вкус);

o   подбор пользователем собственных уникальных цветов для элементов отображения, сохранение их в качестве отдельной (пользовательской) цветовой схемы;

o   возможность отключения (скрытия) каждого из трех индикаторов параметров дыхания (чтобы сосредоточится на наиболее удобном, предпочитаемом индикаторе);

o   текстовое оповещение (подсказки) о текущем участке дыхания на двух индикаторах: на гистограмме и текущем ДА;

o   автоматическое масштабирование окна (изменение размеров индикаторов под текущие размеры окна);

o   автоматическое завершение тренировки по условию истечения заданного времени с оповещением пользователя по средством диалогового окна;

o   автоматическое открытие окна пользователи (для выбора профиля и загрузки настроек) при запуске программы, при условии наличия хотя бы одного профиля пользователя;

o   интуитивно понятный, наглядный и удобный интерфейс.

Наш отзыв о программе:
Я пользуюсь таймером ПДА от «MaxShel» с 29 февраля 2008 г., тоесть с того времени, как «Maxshel» предложил мне протестировать его программу. С самого начала она мне сразу же понравилась своей простотой в ипользовании и наглядностью. Программа очень удобна, позволяет быстро менять настройки, предусмотрена возможность сохранять настройки сразу для нескольких пользователей и вести их дневники. До этого, я с удовольствием использовал таймер PDABar в сочетании с ОРТ часами, но сразу же после ознакомления с таймером от «MaxShel», безоговорочно перешел на него и ни наких эмоций, кроме чувства благодарности автору за предоставленную возможность пользоваться его таймером, у меня не возникает.
Рекомендую всем пользователям дыхательного тренажера Фролова использовать в своих занятиях таймер ПДА от «MaxShel». С его помощью, начинающие смогут гораздо быстрее освоить тренажер и методику дыхания на нем, а пользователи имеющие опыт занятий успешно и в более короткие сроки освоят эндогенный режим тренировок.

Скачать «Таймер ПДА для ХР и Vistaݕ бесплатно можно „ЗДЕСЬ (Win ZIP 1124 КБ)”

Подробнее ознакомиться с Таймером ПДА от «MaxShel» и инструкцией по пользованию, этим таймером, можно „ЗДЕСЬ”

5.1. Таймер ПДА от «MaxShel» новая версия «timerPDA 1.1»

Данная версия таймера разработана программистом «MaxShel» в марте 2008 года, с учетом просьб и замечаний пользователей тренажера поступивших в адрес разработчика.Таймер также как и его предыдущая версия прошел тестирование и распространяется бесплатно и без каких либо ограничений.

Что нового в версии 1.1?

1   Добавлены новые функции:

1.1    просмотр личного дневника пользователя с помощью команды из главного меню (Пользователи ® Посмотреть дневник);

1.2    возможность отключения участка поджатия живота в конце дыхательного акта;

1.3    интервальные тренировки (по методу Вериго Е.Л., с чередованием участков тренировки на тренажере и без него, например, по схеме 5-3-5-3-5…, длительность интервалов задается пользователем);

1.4    отсрочка запуска таймера (величина задержки задается пользователем);

1.5    при включении паузы сбрасывается счетчик времени ДА, после нажатия кнопки «Старт» ДА начинается с вдоха;

1.6    блокировка «хранителя экрана» (screensaver);

1.7    обновлен индикатор «ДА» (линии, разделяющие участки ДА «выдох» и «расслабление живота», теперь отличаются по цвету);

1.8    улучшено качество звуковых эффектов и добавлены новые;

1.9    на «Гистограмме» и шкале «Текущего участка ДА» добавлены новые подсказки;

1.10   расширен перечень информации записываемой в дневник пользователя.

2   Устранены следующие ошибки:

2.1  «подвисание» программы при переходе времени через 24 часа 00 минут;

2.2  во время работы таймера не отключался звук по факту снятия флажка в окне «Настройки»;

2.3  при удаление последнего (или единственного) пользователя не обновлялся список в окне «Пользователи».

Скачать «timerPDA 1.1» можно „ЗДЕСЬ (Win ZIP 1331 КБ)”

Свои отзывы о программе «Таймер ПДА для ХР и Vista» и предложения, направленные на ее улучшение, Вы можете оставить в Гостевой книге нашего сайта или на нашем Форуме, все они будут нами незамедлительно доведены до автора этого таймера.

Наш партнер Интернет банк „RUPAY”. Система электронных платежей „RUPAY” - самый надежный и удобный способ осуществления расчетов в интернете. Зарегистрируйся в „RUPAY” и чувствуй себя уверенно!